건강한 간을 유지하는 방법
건강한 간을 유지하는 방법 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관입니다. 이는 해독, 대사, 비타민 저장, 당질과 지방의 대사 등 다양한 역할을 수행하고 있습니다. 간 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미치므로, 건강한 간을 유지하기 위한 방법에 대해 알아봅시다. 건강한 식습관 간 건강에 좋은 영양소를 섭취하고, 간에 부담을 주는 음식은 피하는 것이 중요합니다. 항산화제 섭취: 항산화제는 자유 라디칼로부터 간 세포를 보호합니다. 이러한 항산화제는 과일, 채소, 견과류 등에 풍부하게 들어 있습니다. 단백질 섭취: 간 기능을 유지하고 재생하는데 필요한 단백질을 섭취하세요. 무지방 유제품, 콩류, 가금류, 어류 등 단백질이 풍부한 음식을 적절한 양 섭취하십시오. 좋은 지방 섭취:..
2023. 3. 25.
